片思いが辛くて、自分ではどう対処すればよいか分からないと悩んでいる人はいませんか。

元カレとの復縁を願いながらもなかなかそれが叶わないという状態にいる場合は、特に辛く感じてしまいやすいものです。

ここでは、片思いの悩みに適切に対処するためのヒントをお伝えしてゆきます。

皆さんが辛い気持ちから抜け出して前向きな一歩を踏み出す一助となれば幸いです。

自分の気持ちを紙に書き出そう

片思いが辛いと感じている時に、まず試してほしいのが、自分の気持ちを紙に書き出す方法です。

この方法の場合、紙と筆記用具さえあれば、思い立ったらすぐにでも始められます。

片思いの時には、辛い気持ちばかりが強くなっていて、自分を冷静に客観視する視点を失ってしまいがちなものです。

自身の気持ちを言葉にしてみることで、気持ちがふっと楽になったり、自身でも気づいていなかった気持ちを認識できたりすることがあります。

元カレに対してなぜずっと思いを断ち切れずにいるのかについて、文字や文章に書き起こして、気持ちを整理してみましょう。

文章を書くことに対して苦手意識がある場合は、箇条書きでも構いません。

何らかの形で言葉にして表すことで、自分の辛い気持ちの原因を把握し、立ち位置を再確認する作業を行ってください。

元カレについて好きなところや、逆にちょっと嫌いなところを思い出しながら言葉を綴ってみると、元カレを大切に思う気持ちに改めて気付くことができるケースも多いです。

元カレに対する思いを言葉にすれば、復縁に対する揺らがぬ気持ちを確かめることもできるでしょう。

自分のマイナス感情に素直に向き合う

辛い気持ちを抱いている時に、無理に前向きになろうとするのは難しいものですよね。

元カレへの思いが断ち切れず、片思いが辛くて泣きたいと感じたら、そのマイナス感情に素直に従って、思いっきり泣いてみるのもひとつの手です。

「なぜこんなに辛いの？」という気持ちを我慢せずに、涙を流して泣いた後にはすっきりして、沈んでいた気持ちが少し楽になったりもします。

また、自身の感情に寄り添ってくれるような恋愛映画やドラマを観ながら、涙を流す方法もおすすめです。

困難な局面にも臆せずに恋心を貫くヒロインが登場するストーリーであれば、ストーリーに共感して涙を流しながら観賞でき、辛いのは自分だけではないという前向きな気持ちにもなりやすいでしょう。

泣くことがおすすめできるのは、科学的な根拠にも基づくものです。

人間は泣くことによって、幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンなどの物質が増加して、活動を抑制する副交感神経が優位となり、穏やかでリラックスした気持ちになれます。

精神的な安定を得るためにも、恥ずかしいと思ったりせず、自身の感情に従って泣くことをおすすめします。

たまには身体を動かすことも大切

幸せホルモンのセロトニンは、泣く行為だけでなく、運動をした時にも活性化されます。

運動不足の状態が続くとストレスが溜まりやすく、運動をすると爽快な気持ちになれるのは、セロトニンと深い関係があるのです。

復縁に対して進展がなく、うつうつとした気持ちを抱えたままの状態が続いている場合は、身体を動かしてリフレッシュする方法も検討してみてください。

運動をしていい汗をかくと、セロトニンが増加して、片思い特有の重たい気持ちから解放され、気持ちを軽やかな状態にできます。

片思いによる精神的な不安定さをリセットして、ニュートラルな状態に戻してあげると、復縁に向けての新たなステップが踏み出しやすくなるはずです。

気分が落ち込んで優れないからといって家にこもってしまうのではなく、外に出て運動をするというアクションを起こしてみてはいかがでしょうか。

また、運動をしている最中には、息切れしてしまったり、これ以上は動くのが辛いと感じてしまったりすることもあります。

運動時に感じるそういった困難を乗り越える経験をすると、辛い片思いも乗り越えようという前向きな勇気がもらえるでしょう。

身体を動かすことによって、自分には何かを乗り越えられる勇気やエネルギーがあるという自信を得て、復縁に向けるプラスのエネルギーに変えてください。

占い師に相談しよう

片思いの辛さを占い師に話して、復縁に関するアドバイスを受けるのもよいでしょう。

占いとひと口に言っても、その方法は様々に異なります。

どの占い方法がより優れている、当たりやすいとは一概には言えず、人それぞれに参考になりやすい占い方法は違うものです。

人気のある占い方法としては、タロット占いや四柱推命などが挙げられます。

それぞれの特徴を知りたい場合は、無料で利用できる占いサイトなどで特徴を把握してから、占い師に相談するというステップを踏むとよいでしょう。

自身に合った占い方法で占ってもらい、復縁に役立つアドバイスをもらえるようにしてください。

占いは、片思いに対処する一助となってくれるものですが、あくまでも最終的な判断を下したり、アクションを起こしたりするのは自分自身です。

占いの結果が良かったからと言って喜び過ぎる、悪かったからと言って落ち込む、といったことがないよう、適切な距離を保って占いを取り入れるようにしてください。

占いの方法としては、占い師に直接話す方法だけでなく、電話占いという選択肢もありますので、近くに占いができる場所がないという人でも利用できます。

相手が目に入らないようにしよう

元カレとの接点が多いことが、四六時中、元カレのことばかり考えて辛い思いを抱く原因になっているケースもあります。

そういった辛さを抱いている場合は、相手がなるべく目に入らないようにするという心掛けをするのもひとつの対処法です。

TwitterやInstagramといったSNSが隆盛している現代においては、別れてしまった後もSNS上でのつながりが残っているというケースも多いものです。

SNSで元カレの近況に触れるのが習慣化している場合は、SNSを見ることで、彼と別れてしまった辛さがより強く感じられてしまうこともあります。

SNSチェックが自身の気持ちに及ぼすマイナスの影響も考慮して、できるだけSNSを見ないようにしてみるという方法を取ることでも、辛い気持ちに対処しやすくなるでしょう。

元カレと同じ学校や職場という場合は、別れてからも元カレと顔を合わす機会が多く、その度に複雑な気持ちになるという人もいるかもしれません。

必要最低限のことを話す時以外は、なるべく元カレを目で追うのをやめるといった決意をすると、比較的辛い気持ちが増強されずに済みます。

彼を大切に思う気持ち自体は諦める必要はありませんが、元カレとの接点を持つことで辛い思いが増しているなら、少し距離を置くことも考えるとよいでしょう。

その時期に適した距離の取り方を考えることができれば、いずれは元カレとの関係性が改善され、復縁に結びつくこともあります。

復縁への道のりは決して容易ではありませんが、長い目で見て相手との関係がプラスになるような判断ができるようにしてください。