恋愛相談って、本来は「味方を得る時間」のはずですよね。
悩みを聞いてもらって、少しでも軽くなるように。
不安を分かち合って、勇気が出るように。

でも、ときどきこんな違和感を覚えたことはありませんか？

「なんか相談したのに、モヤモヤが増えた…」
「話を聞いてもらったはずなのに、気づけば私が下げられてた気がする」

それ、もしかすると**“うっかりマウント女子”**に相談してしまっているのかもしれません。

今回は、恋愛相談の場でありがちな“マウント女子”の特徴と、うまく距離を取るための考え方をお伝えします。

恋愛相談における“うっかりマウント女子”の見分け方と距離の取り方

「うっかりマウント女子」ってどんな人？

「マウント」と聞くと、明らかに上から目線な言動をイメージするかもしれません。
でも“うっかりマウント女子”は、もっとさりげなく、もっと巧妙です。

悪気はないように見える。
むしろ「あなたのためを思って」と親切な顔をしている。

でも、話し終わったあとに残るのは、なぜか**「私ってダメなのかな…」という気分**。

それが“うっかりマウント”の怖いところです。

よくある「うっかりマウント」発言の例

あなたの恋の悩みに対して、こんな風に返してくる人、いませんか？

● 「あ〜わかる！でも私の彼はそういうとこ全然なくて〜」
→ 共感に見せかけて、さりげなく“自分の彼の方が上”アピール。

● 「え、それ普通に脈ナシじゃない？経験的にね」
→ 自分の恋愛経験の豊富さをほのめかしながら、あなたの希望をバッサリ否定。

● 「私だったら絶対そんなの無理〜！てかなんで付き合ってるの？」
→ あなたの価値観を全否定しつつ、自分の方が基準高い感を出してくる。

● 「でも〇〇ちゃんっていつもそういう男に引っかかるよね（笑）」
→ 相談のはずが“人格診断”にすり替わる。笑顔でも心に刺さる。

こうした発言は、あくまで会話の流れに“さりげなく”紛れているから厄介なのです。

なぜマウントを取ってくるの？その心理背景

マウント女子は、意地悪をしたくてやっているわけではありません。
むしろ本人は、「アドバイスしてるつもり」「私って頼られてる」と感じていることもあります。

その裏にあるのは、たいていこんな感情です。

・自分の恋愛にどこか不安がある
・過去の恋愛でうまくいかなかった経験がある
・「私はちゃんとやってる」という自己肯定感を保ちたい
・あなたの話に刺激されて“比較スイッチ”が入ってしまう

つまり、**マウントとは「自分を保つための防衛反応」でもある**のです。

とはいえ、こちらが毎回“下に見られる側”になるのは健全とは言えません。

ではどうするか？
次に、うまく距離をとるための具体的な対処法をご紹介します。

距離をとるための3つのステップ

①「相談」ではなく「報告」に切り替える

マウント女子に対して「どう思う？」と意見を求めてしまうと、
その瞬間に“ジャッジモード”が発動します。

そこでおすすめなのが、「報告スタイル」にすること。

たとえば──

「最近こういうことがあって、自分の中ではすごくいい時間だったと思ってる」
「こういう気持ちになったけど、私はこう動いてみたよ」

という風に、**“もう自分で決めたこと”として話す**と、相手も口を挟みにくくなります。

② その場で“心の境界線”を引く

マウントっぽい発言をされたとき、心の中で小さくこう言ってみてください。

「これはこの子の意見。私の価値ではない」
「この子は不安を隠すために優位に立ちたいのかもしれない」

それだけで、相手の言葉に“支配される感覚”がぐっと薄れます。

ポイントは、「反論しない」「黙って否定しない」こと。
ただ、自分の内側で冷静に距離をとる。それだけで充分です。

③ 話す内容を“選ぶ”ことを許す

すべてを打ち明ける必要はありません。
むしろ、「この子にこの話をするのはやめよう」と決めることも、友情を長持ちさせるコツです。

・恋愛の深い話は別の信頼できる人にする
・マウントされやすい話題は避ける
・聞いてもらって気持ちが晴れる相手を選ぶ

これは“壁を作る”のではなく、“自分を守るための選択”です。

それでも親しい友達を大切にしたいあなたへ

「でも、マウントっぽいとはいえ、あの子は大切な友達だし…」
そう思えるあなたは、とても思いやりのある人です。

だからこそ、“全部を話す＝いい友情”という思い込みは、そろそろ手放してもいいかもしれません。

大切なのは、「どう話すか」「どこまで話すか」「どこで線を引くか」を自分で選べること。
それができるようになれば、マウントに振り回されず、自分の感情を健やかに保つことができます。

まとめ：マウントより、自分の心に耳をすませよう

恋愛相談は、あなたがあなたの恋と向き合うための時間です。
誰かに否定されたり、比べられたりするためのものではありません。

“うっかりマウント女子”に出会ってしまったら、
「私の恋の主役は、私だ」という気持ちを忘れずにいてください。

アドバイスよりも大事なのは、**自分の気持ちを信じる力**。
そして、自分にとって心地よい人間関係を選ぶ自由です。

あなたの恋は、誰かと比べるものじゃない。
そのままのあなたで、十分素敵だから。