IQという言葉を知っている人は多いと思うが、EQという言葉は知っているだろうか。

知能指数のことをIQと言うのに対し、心の知能指数のことをEQと呼ぶ。

EQのことを詳しく説明すると、意思や感情、周囲とのコミュニケーション能力、共感能力などのことをいう。

つまりは周囲の人の心をつかみ、上手に関係を築いていくために、大切なのがこのEQなのだ。

このEQが低いと周囲との関係が悪くなりやすく、人間関係が必要な社会では、高い評価を得るのが難しくなる。

今回は、EQの特徴とEQを上げる方法を説明していく。

EQについて

１.自分の本当の気持ちを理解し、対人関係のなかで方向付けができる。

２.怒りの感情やイライラをコントロールでき、すぐに攻撃的にならない。

３.自信と希望を持ち、目標に向かって努力できる。

４.他人の立場や気持ちを察し、共感できる。

５.協調性や他人への気遣いがあり、人間関係を上手に作っていける。仲間を作れる。

EQとはこの五つのようなことだというのが、アメリカの心理学者ダニエル・ゴールマンという人だ。

実際にEQが高い人はIQが高いだけの人よりも、仕事で成功をおさめられたり、思い通りの人生を送れる人が多いという調査結果もある。

EQを向上させる方法

例えEQが低くてもEQを上げる方法はいくつかある。

次に説明されていることを参考にしてほしい。

・冷静になる

自分が怒っていても、それに対して怒るのではなく、冷静になる。

自分を落ち着かせる方法は、いったん深呼吸をすればよい。

そうすれば、普段よりも早く落ち着くことができる。

・空気を読む

空気を読んでいないと周りの雰囲気を悪くさせてしまい、周囲の人が、

「あいつは嫌な奴だ」

と思われてしまう。

それを回避するためには、周りの雰囲気をなんとなくでいいので察してみる。

まとめ

・IQが知能指数のことで、EQが心の知能指数。

・EQが低いと、周囲との関係が悪化しやすくなる。

・EQを向上させるためには、冷静になったり、空気を読んだりすると良い。