気づけば、恋愛相談のたびに親友の顔色をうかがってしまう。
「どう思う？」「これってやめたほうがいいかな？」
彼との関係を、自分の気持ちより先に“あの子の意見”で判断している気がする。

──でも、なんでこうなったんだろう？

彼と向き合っているはずなのに、いつの間にか主導権は自分ではなく、親友の手の中にある。

そんな経験がある人へ。
この記事では、**恋の主導権を親友に預けてしまう理由**と、**自分の気持ちを取り戻す「心の境界線」トレーニング**について、やさしく解説していきます。

親友に恋の主導権を奪われないための「心の境界線」トレーニング

なぜ親友に恋の主導権を渡してしまうのか？

そもそも、なぜ私たちは親友の意見に左右されてしまうのでしょうか？

そこにはいくつかの心理があります。

・その子のことを「正しい人」と信じている
・彼とのことを客観的に見られないから、親友の意見が必要だと思っている
・「失敗したくない」という気持ちから、“第三者の保証”を求めている

親友に相談するたびに、なんとなく安心する。
でもその安心は、「自分の気持ちに自信がないから」生まれるものかもしれません。

気づけば、彼への気持ちさえ「本当に好きなのかな…」と、親友の反応次第でブレてしまう。
そうなると、恋の舵取りはすっかり他人任せになってしまいます。

「心の境界線」がないと、他人に流されやすくなる

ここで大切なキーワードが出てきます。

それが、**「心の境界線（バウンダリー）」**です。

これは、心理学で使われる言葉で、
「自分の気持ち・価値観・責任」と「他人の気持ち・価値観・責任」とを区別する“見えない線”のこと。

たとえば──

・親友が「やめといたほうがいいよ」と言った → でも、自分は会いたい
・彼がちょっと冷たい → 親友は「脈ナシ」と言った → でも、自分はまだ信じたい

こうしたとき、**自分の感じたことを尊重できるかどうか**が「境界線のある・なし」の違いです。

境界線がないと、誰かの意見がそのまま「正解」になってしまう。
でも境界線がある人は、「そういう意見もある。でも、私はこう感じる」と受け止め方に差が生まれます。

恋の主導権を握り返すための3ステップ

では、どうすれば恋の主導権を取り戻せるのでしょうか？
自分の心に境界線を引くための、3つのシンプルなトレーニングを紹介します。

① 「私の気持ちはどう感じている？」と問いかける

何か起きたとき、すぐに親友にLINEを送る前に、まず自分に問いかけてみましょう。

・私はどう思った？
・私はどう感じた？
・私はどうしたい？

この「私は〜」という視点を習慣にすることで、他人の意見に飲まれにくくなります。

自分の気持ちに耳を傾けることは、恋愛における“心の軸”を育てる第一歩です。

② アドバイスと指示を区別する

親友の言葉がアドバイスなのか、それとも“指示”のように聞こえているのか。
それを意識して聞くことも大切です。

たとえば──

「それは絶対にやめたほうがいい」
という言葉は、強い表現ですが、それでも**あなたがどうするかは自由**です。

その言葉を「そうか、でも私はこうしたい」で受け止められたとき、境界線が引かれている証拠です。

③ 相談の“回数”を減らす

意外に効果的なのが、**相談の頻度を意識して減らすこと**です。

毎回すぐに誰かに話すと、感情の整理を外注してしまう癖がつきます。
でも、3回に1回は自分で整理してみる。
感情をノートに書いてみる。
数時間だけ“1人で考える時間”を作ってみる。

それだけで、自分の中にある判断力が少しずつ育っていきます。

恋を自分の手で育てるという選択

恋愛は、自分の気持ちと他人の関係が重なり合う、繊細なバランスの上にあります。

でも、主導権を手放してしまうと、
自分の恋なのに“誰かの選んだ道”を歩いているような感覚になってしまう。

それは、どこか他人事のようで、疲れるし、虚しくなる。

だからこそ、「私はこう感じる」「私はこう動きたい」と自分で決める経験を重ねていくことが、**自分の恋を“自分の手で育てる”という選択**につながるのです。

そして、たとえうまくいかなかったとしても、
自分で選んだ恋は、必ず次のステージへの糧になります。

まとめ：親友の声ではなく、自分の心の声を軸にする

親友の意見は、ときに貴重なヒントになります。
でも、それは“材料”であって“答え”ではありません。

恋の主導権を取り戻すとは、
「誰にも頼らない」という孤独な選択ではなく、
「自分の気持ちを一番信じる」という心の姿勢のこと。

そのために必要なのが、「心の境界線」を持つこと。
そして、他人と自分を優しく区別する力を養うことです。

今日から少しずつ、自分の感情に問いかけてみてください。
「私は、どうしたい？」

その小さな問いが、あなたの恋をもっと“あなたらしいもの”にしてくれるはずです。