本当に好きなら不安にならない？それって本当？

「好きなのに不安」って、おかしいこと？

恋愛相談でよく聞く悩みのひとつ。
それが――

「彼のことは本当に好き。でも、不安になるんです」

・LINEの返信が少し遅いだけでざわつく
・彼のSNS投稿に知らない女の子の名前を見つけてモヤモヤ
・会ってるときは幸せなのに、帰ったあとはなぜか不安が押し寄せる

そんな経験、あなたにもありませんか？

そして、そのたびに自分を責めてしまう。
「私、きっと彼のことを本気で好きじゃないのかも」
「本当に愛していたら、こんな不安は湧かないはずだよね…」

でも、ちょっと待ってください。
「本当に好きなら不安にならない」って、本当に正しいのでしょうか？

恋愛と不安は、矛盾しない

まず伝えたいのは、
「好き」と「不安」は、両立する感情だということです。

むしろ、好きだからこそ不安になる。
大切だからこそ失いたくなくて怖くなる。
信じたいけど、相手の気持ちが見えなくて揺れてしまう。

これは、とても自然な感情の流れです。

恋愛には、期待・希望・信頼といった前向きな感情と同時に、
不安・疑念・嫉妬といった揺れも含まれます。

まるで、波のある海のように。
穏やかな日もあれば、ざわつく日もある。
でもそれは、感情がちゃんと動いている証でもあるのです。

「不安にならない恋」は存在するのか

ここでひとつ、思い出してみてください。
あなたが「まったく不安を感じなかった恋」は、どんな関係だったでしょうか？

・相手に全く期待していなかった
・自分が主導権を握っていた
・気持ちが浅かった、もしくは冷めていた

実は、不安が“ゼロ”の恋は、感情の熱量も低いことが多いのです。

逆に、相手に強く惹かれているときほど、
「この気持ちを失いたくない」
「私のことをちゃんと見てくれてるかな」
といった“愛ゆえの不安”が顔を出してきます。

不安の正体をたどってみよう

とはいえ、恋愛の不安にはいくつかの種類があります。
原因を見極めることで、自分の心ともっと丁寧に向き合えるようになります。

① 相手の行動が曖昧だから起きる不安

・連絡がいつも途切れがち
・約束を何度も忘れる
・気分にムラがあって読めない

こうした行動が続くと、どんなに信じたいと思っていても
「私はちゃんと大切にされてるのかな？」という不安が湧いてきます。

このタイプの不安は、あなたが悪いのではなく、
相手の“言動と誠実さ”に揺さぶられている結果かもしれません。

② 過去の傷やトラウマが原因の不安

・昔、浮気されたことがある
・前の恋人に突然音信不通にされた
・「好き」と言われたあとに裏切られた

こうした経験があると、たとえ今の相手が誠実でも、
心が警戒心を解けず、疑いの気持ちが湧いてしまうことがあります。

これは「今の彼が悪い」わけではなく、「過去の痛み」が影響しているパターンです。

③ 自分の自己肯定感が低くて感じる不安

・こんな私を好きになってくれるなんて信じられない
・彼にとって私は本当に必要な存在なのかな？
・もっと可愛い子を見たら気持ちが離れそうで怖い

このように、自分の“価値”を信じられないことが不安を生むケースもあります。

このタイプの不安は、相手ではなく、
“自分との関係”にヒントがあることが多いです。

不安を感じたときの対処法

では、不安になったときにどうすればいいのでしょうか？
深呼吸して、「大丈夫」と唱えるだけではなかなかおさまりませんよね。

ここでは、実際に使える考え方や行動を紹介します。

① 不安を責めず、まず“認める”

「こんなに不安になるなんて私おかしい…」と思うと、
不安に不安が重なってしまいます。

まずは、「私は今、不安なんだな」と気持ちを言語化してあげましょう。
それだけで、感情の暴走は少し落ち着きます。

② 「私は何を恐れているのか？」を問い直す

ただ「不安」と感じているだけだと、
モヤモヤは膨らんでいくばかり。

「今の不安って、彼が冷たいからなのか」
「それとも、私が見捨てられることを怖れてるだけなのか？」

恐れている“根っこ”を掘り下げることで、
不安に具体的な輪郭ができ、整理しやすくなります。

③ 「今ここ」に意識を戻す

不安という感情は、たいてい「未来への妄想」から生まれています。

・このまま冷められたらどうしよう
・いずれ他の人に乗り換えられたら
・もしかしてもう気持ちがないのかも

こうした想像が、不安の燃料になります。

だからこそ、
「今、彼は私に何をしてくれているか」
「今、私はどう感じているか」に意識を向けることが大切です。

現実に立ち返ることで、不安は過剰にふくらまずにすみます。

不安な自分を受け入れてくれる恋こそ、大切に

最後に、ひとつお伝えしたいことがあります。
不安になる自分を否定せず、それでも向き合ってくれる人は、かけがえのない存在です。

恋愛は、常にポジティブで完璧な自分だけでいられる場ではありません。
不安も、嫉妬も、甘えも、不器用さも、すべて見せることになる。

それでも、
・ちゃんと話を聞いてくれる
・不安を責めずに受け止めてくれる
・一緒に乗り越えようとしてくれる

そんな人がそばにいるなら、
それは「不安にならない恋」ではなく、「不安があっても乗り越えられる恋」です。

まとめ：「不安＝偽物の恋」ではない

「本当に好きなら不安にならないはず」
そんな言葉に縛られて、自分の気持ちを疑っていませんか？

でも実際には、
不安は“好き”の裏返しであることも多いのです。

・大切だからこそ、傷つくのが怖い
・信じたいからこそ、裏切りが不安
・本音を話せるからこそ、心が揺れる

それは、とても人間らしい感情です。
そしてそれを感じられるあなたは、ちゃんと心が動いている証拠です。

「不安を感じる恋」ではなく、「不安に向き合える恋」を育てていきませんか？

その先には、
ドキドキだけじゃない、安心と信頼がつながる深い愛情が待っているかもしれません。