彼のことを考えると疲れる…それって愛じゃない？

「好きなはずなのに、なんだか疲れる」

彼のことを考える時間が増えた。
それなのに、心はどこかざわついて、
ひとりになるとぐったりする。

「私、彼のことが好きなはずなのに」
「でも…なんでこんなに疲れるんだろう？」

そんなふうに、恋と疲労感が同居してしまうと、
自分の気持ちに自信が持てなくなってしまいますよね。

でも、それはあなただけではありません。
恋愛にはときに、人知れず心をすり減らす要素が潜んでいるのです。

今回は、
「彼のことを考えると疲れるのはなぜ？」
「それって、愛じゃないの？」
という問いに対して、じっくりと答えていきます。

「疲れる恋」と「満たされる恋」の違い

まず、恋愛における「疲れ」の正体を考えてみましょう。

恋をしているとき、私たちはさまざまな感情を抱きます。

・嬉しさ
・不安
・嫉妬
・ときめき
・期待
・疑い

このすべての感情が、脳と心にエネルギーを使わせるんですね。
だからこそ、恋は「燃え上がるように情熱的」である一方、
“感情のエネルギー消費”が激しいともいえるのです。

けれど、「疲れる恋」と「満たされる恋」には決定的な違いがあります。

■ 満たされる恋は、疲れても“回復する”

好きな人のことで悩むことがあっても、
会ったときの笑顔、
「大丈夫だよ」と言ってくれた一言、
ふたりだけの時間が、あなたの心をそっと癒してくれます。

つまり、「疲れるけど、それ以上に安心できる」恋は、持続可能なのです。

■ 疲れる恋は、ずっと“心が張り詰めている”

逆に、彼のことを考えるたびに、

・LINEの返信が気になって心がザワザワ
・浮気してないか不安でスマホを覗いてしまう
・「会いたい」と言えず我慢ばかり

そんな状態が続くと、心は休まる暇がありません。
感情が常に緊張状態にあるから、思考するだけで疲れてしまうのです。

その“疲れ”はどこから来ている？

「彼のことを考えると疲れる」と一口に言っても、
その原因は人によってさまざまです。
ここでは、代表的な原因を3つに分けて見ていきましょう。

① 気持ちを“推測”する関係になっていない？

彼が何を考えているかがわからず、
いつも「本当に好きでいてくれてるのかな？」と
心の中でぐるぐる推理ゲームをしていませんか？

これは、一見「考えてるだけ」に見えても、
実は“信頼が成立していないサイン”でもあります。

「この人は、私をちゃんと大切に思っている」
という確信があれば、ここまで思考は回りません。

つまり、“考えることが多い＝安心感が足りていない”とも言えるのです。

② 自分を“抑える関係”になっていない？

彼の顔色をうかがって、言いたいことが言えない。
相手のテンションに合わせるために、無理に明るく振る舞う。
寂しいのに「会いたい」と言えない。

こんなふうに、自分の気持ちを抑えるクセがついていませんか？

恋愛において「我慢」は時に必要ですが、
「我慢ばかり」になってしまうと、心は音を立ててすり減っていきます。

③ 自分の“存在価値”を恋愛にかけすぎていない？

恋がすべて。
彼の反応ひとつで自分の価値が上下する。
返信がこないと、「私には価値がないんだ」と感じてしまう。

これは、自分の自己肯定感を“相手の愛情に委ねている”状態です。

この状態になると、恋は「幸せ」ではなく「評価の場」になり、
“愛されないかもしれない恐怖”が常につきまといます。

恋が支えではなく“不安の原因”になってしまうのです。

「愛だから疲れる」こともある

ここで少し逆説的なことを言います。

実は、愛しているからこそ疲れることもあるんです。

・相手のために一生懸命尽くしたい
・嫌われたくなくて気を使ってしまう
・将来を考えすぎてプレッシャーを感じる

これは、決して「愛じゃない」から疲れるのではありません。
「愛しているからこそ、自分を頑張りすぎてしまう」ということもあるのです。

ただし、それが「常に苦しい」のであれば、
それは愛のバランスが崩れているサインかもしれません。

「彼のことを考えると疲れる」ときの対処法

では、実際にその疲れを感じたとき、
どうすれば少しでも自分の心を守れるのでしょうか。

① 一度「彼以外の時間」を意識して持つ

恋愛にのめり込みすぎて、
気づけば1日中「彼」のことばかり考えていませんか？

そんなときは、あえて恋愛を“外側”に置く時間をつくってみてください。

・1人でお気に入りのカフェへ行く
・友達と他愛ない話をする
・夢中になれる趣味に没頭する

「自分だけの時間」があると、
彼との関係も自然と俯瞰して見られるようになります。

② 疲れの種類を言語化する

ただ「疲れた」とだけ思っていても、
解決の糸口は見つかりません。

・気を使いすぎて疲れたのか
・期待が外れて疲れたのか
・会話の空気感に疲れたのか

どんな“疲れ”なのかを知ることは、自分の心と仲直りする第一歩です。

③ 小さな“違和感”に目をつぶらない

「でも彼は優しいし」
「きっと私がわがままなだけ」

そんなふうに、違和感をごまかしていませんか？

関係を壊さないことよりも、
“自分の正直な気持ちに向き合う”ことを大切にしてみてください。

あなたが疲れているとしたら、そこにはちゃんと理由があるのです。

まとめ：「疲れる＝愛じゃない」とは限らない。でも…

「彼のことを考えると疲れる」
それは、あなたの心が何かに気づこうとしているサインです。

・それは、愛し方のバランスかもしれない
・自己肯定感との向き合い方かもしれない
・信頼や安心の土台が足りていないことかもしれない

いずれにせよ、“疲れてしまう恋”を放っておいていい理由はありません。

本当の愛は、
ときに葛藤があっても、最終的には心を満たしてくれるもの。

「疲れるからダメな恋」ではなく、
「疲れてしまう理由を見つめる恋」から、
あなた自身の幸せな愛のカタチが見えてくるかもしれません。