「いい人だとは思う。でも、好きになれない」
「私のことを本当に大切にしてくれる人がいる」
「連絡もマメで、いつも私の気持ちを優先してくれる」
「でも、なぜか恋愛感情がわかない。むしろ物足りなさを感じてしまう」
そんな自分に対して、心のどこかでこう思ってしまったことはありませんか？
「こんなに大事にしてくれるのに、好きになれないなんて、私っておかしいの？」
いい人なのに、ときめかない。
条件は理想的なのに、心が動かない。
そんな自分に戸惑い、罪悪感を抱いてしまうこともあるかもしれません。
でも、それは決しておかしなことではありません。
むしろ、心が健全に“自分らしく反応している”証拠なのです。
今回は、「自分を大切にしてくれる人を好きになれない自分」を否定しないために、その背景と向き合い方を解説していきます。
「自分を大切にしてくれる人を好きになれない私」っておかしい？
「大切にしてくれる＝好きになれる」とは限らない
恋愛において「優しさ」や「誠実さ」はとても大切な要素です。
でも、それだけで恋愛感情が生まれるわけではありません。
人は恋愛を通して、ときめき・憧れ・刺激・相性といった、さまざまな感情の組み合わせを求めます。
たとえば：
- 何気ない仕草や言葉にドキッとする
- 尊敬できる部分がある
- 一緒にいて感覚が自然に合う
こうした“感覚的なフィット感”が恋愛の引力になります。
つまり、「大事にしてくれること」と「恋愛感情が湧くこと」は、必ずしもイコールではないのです。
なぜ「優しい人」を好きになれないのか？
では、どうして「優しい人」「大切にしてくれる人」に惹かれないのでしょうか？
その背景には、いくつかの心理的な理由があると考えられます。
①「刺激」に慣れてしまっている
過去にちょっと不安定な恋愛や、駆け引きの多い恋を経験してきた人は、「優しい関係」に違和感を覚えることがあります。
たとえば：
・連絡が遅いと不安になる恋
・気分屋の相手に振り回される関係
・“手に入りそうで入らない”距離感にハマる恋
こうした恋は、ドーパミン（快楽物質）によって強い中毒性があります。
そのため、穏やかで安定した優しさを受け取ると、なぜか物足りなく感じてしまうのです。
これはあなたが悪いのではなく、“感情のジェットコースター”に慣れてしまった心のクセ。
穏やかな恋に身体がまだ馴染んでいないだけなんです。
②「自分にはふさわしくない」と感じている
心のどこかで、こんなふうに思っていませんか？
「私はこんなに優しくされる価値がない」
「どうせそのうち飽きられる」
「相手が本当の私を知ったら離れていくかも」
このような感覚は、自己肯定感の低さに根ざしていることがあります。
つまり、相手が自分を大切にしてくれても、それを「受け取る準備ができていない」のです。
優しさを信じられない。
愛情を素直に受け取れない。
その不一致が、恋愛感情のブレーキになってしまうことがあります。
③「恋は追いかけるもの」という思い込み
ドラマや漫画、小説などでよく見かけるのが、“追いかける恋”の構図です。
・振り向いてもらえない相手に一生懸命になる
・簡単には手に入らない人に惹かれる
・片想いが美しく描かれる
こうした恋愛観に影響を受けていると、「自分を好きでいてくれる人＝簡単すぎてつまらない」と感じてしまうことがあります。
でも、本来の恋愛は「追う・追われる」のゲームではありません。
「お互いを思いやれる関係こそ、幸せになれる恋愛」なのです。
そんな自分に気づいたとき、どうすればいい？
では、「大事にしてくれるのに好きになれない」という自分に気づいたとき、どう受け止め、どう整理すればよいのでしょうか？
① 自分の感情を否定しない
まず何よりも大切なのは、「好きになれない自分」を責めないこと。
心は正直です。
理想や条件で動くものではありません。
「申し訳ない」「贅沢だ」「理不尽だ」と思っても、気持ちは無理に動かせません。
「そう感じる自分も、ちゃんといるんだな」と認めるだけで、心はすこし楽になります。
②「今、恋をしたいのかどうか」を見直す
本当にその人に対して恋愛感情が湧かないのか、
それとも「恋愛する心の準備がまだ整っていない」のか。
ときには、恋愛自体に疲れていたり、
他に優先したいことがあったりして、「誰とでも恋ができない時期」ということもあります。
無理に進めるのではなく、「いまは恋じゃない」と判断するのも、立派な選択です。
③「愛される練習」をしてみる
もし「愛されることに慣れていない」「優しさが怖い」と感じるなら、
少しずつ“愛されることを受け取る練習”をしてみましょう。
・相手の優しさに「ありがとう」と素直に伝える
・してくれたことを心から喜んでみる
・「こうされると嬉しい」と自分の気持ちを言葉にする
この積み重ねが、心の壁を少しずつ柔らかくしてくれます。
やがて、あなたの中に“安心して恋をしてもいい”という感覚が育っていきます。
まとめ：「好きになれない私」は、決しておかしくない
「自分を大切にしてくれる人を、好きになれない」
その気持ちは、誰にでも起こり得るごく自然なものです。
原因はさまざま。
・過去の経験からの心のクセ
・自己肯定感の影響
・恋愛観のすり込み
・“今は恋のタイミングじゃない”という心の声
大切なのは、その感情に正直になること。
無理に誰かを好きになろうとしなくていい。
でも、相手の存在に感謝することは忘れずに。
そして、今は「好きじゃない」と感じていても、未来に変わることもあります。
だからこそ、焦らず、あなたのペースで心と向き合ってみてください。
あなたが誰かを好きになれるとき、
その恋はきっと、“自分を大切にする”ことから始まっていくはずです。
