一人でいることが苦痛な人が、一人暮らしをしていたら、孤独感に押しつぶされそうになってしまいますよね。
　
一人暮らしであっても、この苦痛を感じないよう、孤独感を上手に消す方法はないのでしょうか？
　
今回は、孤独感を消す４つの方法を説明します。

ペットを飼ってみる

ペット禁止の場所でない場合は、ペットを飼ってみると孤独感は一気に無くなります。
　
一人になった状態の時に周りに気配を感じる状況は、癒しや安心をもたらし孤独感を消し去ってくれるのです。
　
ペットを飼えば、お世話をしたり自分に懐いてくれたり可愛がったりと、やることが増えて余計なことを考える暇もなくなる。
　
自分以外に命を持った生き物がその場にいることによって、温もりを感じ寂しさを感じることがなくなるのです。

ペット禁止の場所ではないなら、飼ってみると良いかもしれません。

テレビ電話を活用する

LINEをしたりメールをしたりと、文字だけでの会話には返信が来るまでの間に孤独感を強めてしまいます。
　
既読になったのに返答がこない、どんなテンションで言っているのかが分からないなど、文字だけでやりとりをすることで孤独感を消すことはできないでしょう。
　
連絡を取る方法で孤独感を消す場合は、テレビ電話という方法が良いです。
　
相手の顔を見ながら話ができるため、

・相手のテンションが分かる

・表情を確認できる

・お互いに電話に集中する

といったメリットがあるため、孤独感を消し去ってくれます。
　
特になかなか会えないでいる相手だとより効果的。
　
「自分は一人じゃないんだ」

「こうやって通じている人がいる」

「自分を今見てくれている」

と思えることで、一緒にいる感覚を味わうことができるでしょう。

友人を招く

一人で家にいることで寂しさや孤独感を感じるならば、その状況を変えれば良いですよね。
　
友人に、

「うちで鍋パしない？」

「たまには遊びに来てよ」

と声をかけて、一人ではない空間にすれば良いのです。
　
やはり目の前に誰かがいる、話し相手がいるという状況が一番孤独感を消す方法。
　
近況を話したり寂しさを伝えたり相手の話を聞いたりして、時間を忘れることで孤独感を消し去ります。
　
多くの友人がいる場合、一度に大勢を呼ぶのではなく個人個人で招くとベスト。
　
大勢の友人を招いた場合、その時はテンションが上がり孤独感も感じなくなりますが、帰ってしまった後に余計、孤独感を味わってしまうからです。
　
日替わりで友達を呼んだり、時に友達の家に行ってみるなどして一人でいる状況を減らしてみましょう。

交友関係を広げる

限定的な交友関係、少人数の友人と関わる人が少ないと、孤独感を抱きやすくなりますよね。
　
また、孤独に思ってしまうのは、もしかしたら交友関係が浅く狭いせいである可能性も考えられます。
　
今以上にもっと交友関係を広げて、多くの人と接すること、価値観を得ることといった、自らの積極的な行動が求められます。
　
ただじっと家に居ても孤独感は消えません。
　
今自分に何ができるのか、何を必要としているのかを改めて考え、足りないものや自信を補うよう努力が必要でしょう。

例えば、SNSの繋がりで関係を深めたり広げることも可能です。

行動を起こして、より広い世界を知ることで、孤独感は感じなくなっていくもの。

共通の趣味の人、同じ地域に住んでいる人、同じ将来の夢を持った人など、SNSを利用できる今、どんどん積極的に活用していくべきでしょう。

まとめ・孤独感を消す４つの方法

　
孤独感を感じることで、無気力になったり消極的になったりと負の連鎖が始まってしまうことがあります。
　
一人になることで孤独感を感じるならば、その状況に何かを加えてみることが良い方法。
　
ペットを飼ったりテレビ電話のアプリを取ったりと、孤独感を解消する方法を取りいれて、もっと満足できる空間を作り上げると、生活自体も充実するでしょう。